Yksilöohjaus

Yksilöohjaus tarjoaa turvallisen, luottamuksellisen ja rauhallisen tilan, jossa voit pysähtyä oman elämäntilanteesi äärelle. Työskentelyn tavoitteena on auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi, rauhoittamaan hermostoasi sekä löytämään keinoja palautua pitkäaikaisesta kuormituksesta.

Moni asiakkaistani saapuu vastaanotolle jatkuvan stressin, uupumuksen, ahdistuksen, elämänmuutosten tai vaikean elämäntilanteen vuoksi. Joskus olo on levoton, joskus taas tuntuu siltä, että yhteys omaan kehoon ja itseensä on vähitellen kadonnut. Yksilöohjauksessa tutkimme yhdessä, mistä nämä kokemukset voivat kertoa ja millaisia muutoksia juuri sinun tilanteessasi olisi mahdollista tehdä.

Työskentelyni perustuu sosiaalipsykologian, hermoston toiminnan ja kehollisen työskentelyn ymmärrykseen. Hyödynnän keskustelun lisäksi tilanteeseesi sopivia kehollisia menetelmiä, kuten hengitysharjoituksia, kehon tietoisuutta lisääviä harjoitteita, mindfulnessia sekä hermoston säätelyä tukevia harjoituksia. Jokainen tapaaminen suunnitellaan yksilöllisesti tarpeidesi mukaan.

Tavoitteeni ei ole antaa valmiita vastauksia, vaan auttaa sinua ymmärtämään itseäsi syvemmin ja löytämään käytännön työkaluja, jotka tukevat hyvinvointiasi myös tapaamisten välillä. Työskentely on käytännönläheistä, ratkaisukeskeistä ja etenee sinun tahdissasi.

Yksilöohjaus alkaa aina ensimmäisestä tapaamisesta, jossa kartoitamme elämäntilanteesi, tavoitteesi ja toiveesi. Sen pohjalta suunnittelemme yhdessä sinulle sopivan työskentelyn.

Vastaanotto onnistuu sekä Helsingissä että etänä Zoomin välityksellä.

Suosittelen sitoutumaan useampaan tapaamiseen, sillä hermoston palautuminen ja uusien toimintatapojen rakentaminen vaativat aikaa. Pitkäjänteinen työskentely mahdollistaa syvemmän muutoksen ja antaa turvallisen tilan harjoitella uusia tapoja kohdata itseäsi ja elämääsi.

Yksilöohjauksessa työskentelemme esimerkiksi seuraavien teemojen parissa:

• krooninen stressi ja palautuminen

• hermoston säätely

• uupumus ja burnout

• ahdistus ja jatkuva ylivireys

• tunteiden tunnistaminen ja säätely

• kehoyhteyden vahvistaminen

• elämänmuutokset ja kriisit

• ihmissuhteiden haasteet

• omien rajojen tunnistaminen

• itsetuntemus ja omien voimavarojen vahvistaminen

Vuodesta 2019 lähtien olen saanut kulkea satojen asiakkaiden rinnalla heidän matkallaan kohti tasapainoisempaa, palautuneempaa ja omannäköisempää elämää. Jos kaipaat rinnallesi turvallista, lämminhenkistä ja asiantuntevaa ohjaajaa, olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni.